Mindfulness
mindfit coaching wassenaar

SLOW DOWN

1 minute candle light meditation

Creëer een rustige plek,

doe het licht uit.

Brand een kaars,

plaats deze op ooghoogte.

Neem een gemakkelijke positie aan,

met een rechte houding

Staar 1 minuut in het kaarslicht.

Laat het beeld van de vlam tot je doordringen,

Laat al je gedachten los .........

Mindfulness

Bij Mindfulness heb je alle aandacht bij jezelf en je omgeving, een volledig gewaar-zijn van uit het hier-en-nu.

 

Wat mindfulness voor jou doet

Bij Mindfulness staat de vraag centraal: feit of gedachten?

Feiten kun je niet veranderen, gedachten wel.

Je leert leiding te nemen over je eigen leven. Je leert om op een andere manier in het leven te staan en te genieten van dat wat nu is en met bewustwording van de schoonheid van alles

om je heen.

Met mindfulness leef je intenser en bewuster. Door vaker je aandacht te sturen leer je afstand te houden van gedachten in je hoofd. Je kunt je beter ontspannen en je geest wordt rustiger. Je kunt ook beter je grenzen bewaken.

Wat leert het je?

Het leert je om in deze drukke tijd waarin wij leven en waar iedereen iets van ons verwacht om:

- te vertragen

- bewustere keuzes te maken

- en te genieten van kleine dingen